Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat ihren Einzug in unterschiedlichste Handlungsfelder gehalten. Im Vordergrund stehen die Stabilisierung des Körpers und die eigentliche Grundfitness. Die Trainingsmethode ist nicht dazu da oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Muskelapperat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie für tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Es wird viel mehr mit dem eigenen Körpergewicht trainiert als mit den Kraftmaschinen. Man kann mit unzähligen Trainingsgeräten arbeiten, wie z.B. Medizinbälle, Pezzibälle, Therabänder, Kettlerbells, Hanteln und vieles mehr. Mit dieser Art von Fitness macht es richtig viel Spaß zu trainieren.